[등산 효과] 등산이 건강에 미치는 영향 4가지

안녕하세요! 어라운드비입니다:)

요즘 날씨가 많이 선선해져서 주위에 운동하신다고 등산을 하시는

분들이 점차 늘어나는 것을 쉽게 확인할 수 있습니다!

 

등산은 예전부터 우리몸에 다양한 긍정적인 효과를

가져다주는 좋은 운동으로 대중들에게 알려져 있죠.

 

오늘은 어라운드비와 함께 등산의 긍정적인 효과에

대해 함께 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

 

등산은 체력을 증진시켜 주며 평소 쓰지 않던 다양한

근육을 강화하는데 아주 많은 도움을 주게 되죠.

 

산의 특성상 돌, 나무 등 다양한 지형과 경사가 구성되어

있기 때문에 특히나 다리 근육 발달의 발달에 영향을 주며

비탈길 걷기와 계단 오르기 등은 심폐 기능과 체력을 

향상해 주는 긍정적인 효과를 느낄 수 있답니다!

 

또한 등산은 헬스장 또는 도심과는 다르게

자연에서의 활동이므로 자연의 신선한

공기를 마주하고, 절경을 구경하면서

일상에서 받은 스트레스를 해소 하는데도 탁월하죠.

 

또한 등산은 명상과 유사한 효과를 가져다주기 때문에

심신의 안정은 물론 평화에도 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

 

 

등산인 육체적인 부분만이 아닌 정신적인 효과에도

아주 긍정적인 영향을 준다는 거 알고 계셨나요?!

 

자연을 느끼며 신선한 공기를 마시면서 운동을 하게 되면

인간의 두뇌에 휴식을 줄 수 있기 때문에 정신 회복에도

많은 긍정적인 효과를 얻을 수 있다는 거!!

 

또한 도전의식과 목표 달성의 성취감을 통해

자신감과 마인드셋을 강화시켜 멘탈에도 도움을 주게 되죠.

 

 

마지막으로 등산은 자연과 직접적인 접촉을 할 수 있기 때문에

자연과의 조화를 느낄 수 있는 좋은 기회를 받을 수도 있습니다.

 

등산을 함으로써 자연에 대한 이해와 존경을 높여주며

자연에서만 느낄 수 있는 다름다움을 경험할 수 있는 특별한 시간을 가질 수 있습니다.

 

 

등산은 우리의 육체적인 건강과 정신적인 행복을 

도모할 수 있는 운동으로 심신 단련에 아주 탁월하죠!

 

하지만 산의 특성상 항상 안전에 주의해야 하며

본인에게 맞는 장비와 코스 선택이 매우 중요하답니다.

 

시원한 공기가 느껴지는 지금 이 시기에 사랑하는

사랑과 함께 집 앞 등산 해보시는 건 어떠실까요?!